Amazonのアソシエイトとして、コーキの社会人前夜相談室は適格販売により収入を得ています。
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
※物語パートに登場する人物・団体・会社名は創作上のものです。実在の人物・団体とは関係ありません。
※この記事は、つらい状況にある方へ向けた情報提供です。今まさに苦しい状況にある場合は、記事末尾の相談窓口を頼ってください。
■ オープニング
九月の初め。サクラが事務所に来たとき、コーキはすぐに気づいた。
前に来たときよりも、顔色が悪い。目の下にうっすらクマがあり、いつもより口数が少ない。
「……すみません、また来ちゃって」
「いい。座れ」
サクラはソファに浅く腰かけ、しばらく黙っていた。それから、絞り出すように言った。
「あの……これって、私が悪いんですかね」
■ 問題提示
少しずつ、サクラは話し始めた。
「特定の先輩がいて。その人から、ずっと言われ続けてて」
「どんなことを」
「『こんなこともできないの』とか『君がいると仕事が遅くなる』とか。最初は私が至らないからだと思ってたんですけど、最近は、挨拶しても無視されたり、私だけ会議の連絡が来なかったり」
サクラは膝の上で手を握った。
「仕事を全部押し付けられて、できないと『やる気がない』って言われて。でも他の人には普通なんです。私にだけ、なんです」
「いつからだ」
「……3ヶ月くらい前から、だんだん」
「誰かに相談したか」
「してないです。私がもっとしっかりすれば解決するのかなって。それに、こんなことで騒いだら、めんどくさい人だと思われるし」
サクラの声が少し震えた。
「最近、朝になるとお腹が痛くて。会社に行くのが、こわくて」
■ コーキの分析：「我慢」が長引いてしまう3つの理由
コーキはメモ帳を置いて、まっすぐサクラを見た。
「まず、はっきり言っておく。それはお前が悪いんじゃない」
サクラが顔を上げた。
⚠️ 理由① 「指導」と「ハラスメント」の境界がわからなくなっている
仕事の指導と、ハラスメントは違う。
厚生労働省は、職場のパワーハラスメントを「優越的な関係を背景とした言動」「業務上必要かつ相当な範囲を超えたもの」「労働者の就業環境が害されるもの」という3つの要素をすべて満たすものとして説明している。
特定の人だけを狙った人格否定、無視や仲間外し、明らかに過大な仕事の押し付けなどは、業務上必要な「指導」の範囲を超えている可能性がある。「自分が至らないから」と思い込まされてしまうと、この境界が見えなくなる。
⚠️ 理由② 「自分が悪い」と思い込まされる構造がある
繰り返し否定的な言葉を浴びせられると、人は少しずつ「自分に原因がある」と感じるようになる。
特に、真面目で責任感の強い人ほど「私がもっとちゃんとすれば」と自分を追い込みやすい。だが、特定の人だけに繰り返し向けられる言動は、本人の能力の問題ではなく、その関係性の問題であることが多い。
⚠️ 理由③ 「我慢は美徳」という思い込みが助けを遠ざける
「これくらいで騒いだら大げさ」「我慢すれば丸く収まる」という思い込みは、相談や行動のタイミングを遅らせてしまう。
しかし、朝になると体調が悪くなる、会社に行くのが怖い——こうした心や体のサインが出ているなら、それはもう「我慢で乗り切る」段階ではない。我慢は美徳ではなく、自分を守る行動こそが必要な段階に来ている。
■ ケイイチロウの一言
ケイイチロウが、いつもより少しだけ穏やかな声で言った。
「我慢して守れるのは、その場だけだ。自分を守るために、誰かに助けを求めていい。」
サクラは、その言葉を聞いて、少しだけ目に涙をためた。
■ 解決策：自分を守るための3ステップ
一人で抱え込まないことが、何より大切だ。今からできることがある。
✅ ステップ① 何があったかを「客観的な記録」として残す
つらい中でも、できる範囲で事実を記録しておくと、後で相談するときの大きな助けになる。
・日付・時間・場所
・誰から、どんな言動があったか（できるだけ具体的に、言われた言葉そのまま）
・その場に他に誰がいたか
・メール・チャット・録音など、形に残るものがあれば保存する（ただし、録音や資料の扱いは、拡散せず、相談窓口や専門家に見せる範囲にとどめる。会社資料・顧客情報・個人情報を無断で持ち出さないよう注意する）
感情ではなく「事実」を淡々と記録するのがポイントだ。スマホのメモでも手帳でもいい。
📚 この手順に役立つ一冊：『それ、パワハラですよ？』 Amazonで見る →（広告）
✅ ステップ② 一人で抱えず、相談先を頼る
ハラスメントは、一人で解決しようとしなくていい。むしろ、一人で抱え込まないことが重要だ。
相談先には、社内と社外がある。
・社内：信頼できる上司、人事部、ハラスメント相談窓口（パワハラ防止措置は、現在すべての企業に義務付けられており、相談体制の整備などが求められている）
・社外：下記の公的な相談窓口
社内に相談しにくい場合や、社内で解決しない場合は、迷わず社外の窓口を使ってよい。
✅ ステップ③ 心と体のケアを最優先にする
体調にサインが出ている場合、まず守るべきは自分の心と体だ。
・つらい時は、休むことをためらわない（付与されている有給休暇を使うことは、労働者の権利だ）
・心身の不調が続く場合は、早めに医療機関や専門の窓口に相談する
・眠れない、食べられない、涙が止まらない、出勤前に強い体調不良が出るなどの場合は、早めに医療機関や専門相談窓口につながることが大切だ
・「距離を取る」ことは負けではない。異動願いや、最終的には転職も、自分を守る正当な選択肢だ
つらいとき・困ったときの相談窓口：
・厚生労働省 総合労働相談コーナー（パワハラ・労働トラブル全般・無料）
・あかるい職場応援団（厚生労働省）（ハラスメントの定義・相談先の情報）
・こころの耳 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（心の不調・電話やSNS相談窓口の案内）
🐱 ルリのまとめ
「「私が我慢すれば」の「私」が、一番大事にされていない」
- 特定の人だけに繰り返される人格否定・無視・過大な要求は、「指導」の範囲を超えている可能性がある——あなたが至らないからではない
- 一人で抱え込まなくていい——記録を残し、社内の相談窓口や社外の公的窓口を頼る
- 心や体にサインが出ているなら、休むこと・距離を取ることは正当な自衛——我慢より自分を守ることを優先する
■ コーキの締め
しばらくして、サクラがぽつりと言った。
「私、ずっと『大丈夫です』って言ってきたんですけど」
「ああ」
「本当は、ずっと大丈夫じゃなかったのかもしれません」
コーキは静かに頷いた。
「『大丈夫じゃない』って言えたのは、進歩だ」
サクラは少しだけ、息を吐いた。さっきより、肩の力が抜けていた。
「相談窓口、調べてみます。一人で抱えないって、決めました」
帰っていくサクラの背中は、まだ少し疲れていた。けれど、来たときよりは、ほんの少しだけ前を向いていた。
（「我慢」を覚えていた人間が、「自分を守る」ことを選ぼうとしている）
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
※もしあなたが今、つらい状況にあるなら、どうか一人で抱え込まないでください。上記の相談窓口は、あなたの味方です。
※以下はアフィリエイトリンクです。
📚 「これってハラスメント？」を確かめたい方へ
『それ、パワハラですよ？』梅澤康二・若林杏樹 著
「指導」と「パワハラ」の線引きを、弁護士が具体的な事例とマンガでわかりやすく解説した一冊。自分の状況を客観的に捉える手がかりになる。
🔗 あわせて読みたい
